🍒 Trening z Višnjo

Holaaa!🌴
Za prebujanje in aktivacijo naših teles, je danes na meniju »full body« trening.
Zaužijmo si sončnih žarkov, ki prebujajo naravo in naznanjajo pomlad.
3, 2, 1 in ….. AKCIJA ⏰💪🏻 

Preberite več

🍒 HRANA IN ČUSTVA

Hej!
Sreda je in spet sem tukaj🙂
Upam, da ste pili vodo še preden ste začutili žejo.
“Oh, kako je danes težek dan. Počutim se izčrpano in utrujeno. Ne spomnim se, kdaj sem danes nazadnje jedla.”

Preberite več

Zakaj je pomembno, da redno vadimo v starosti?

Zagotovo ste že slišali, da se v današnjem času povečuje število starejšega prebivalstva. To potrjuje tudi Statistični urad Republike Slovenije, ki navaja, da se prebivalstvo Slovenije nezadržno stara. K temu sta v veliki meri pripomogla vse bolj uspešen nadzor bolezni in kvalitetna medicinska oskrba.

Preberite več

Nasveti za ljudi z astmo ali KOPB

Kako izboljšamo kvaliteto življenja z astmo in KOPB?

PLB tehnika dihanja z tekočimi ritmičnimi pilates/joga vajami ob glasbi v kombinaciji z uradnim predpisanim zdravljenjem pomenijo lahko za bolnika učinkovito lajšanje simptomov bolezni ter velik napredek v kvaliteti življenja.

ZMANJŠANJE VNOSA ZDRAVIL

Zmanjšanje pretirane uporabe potencialno škodljivih zdravil (stranski učinki) zaradi izboljšanja stanja bolezni vsled optimizacije dihanja.

PLB DIHALNA TEHNIKA ZA LJUDI Z ASTMO & KOPB

Preberite več

Hujšanje

Zdaj je čas, da do poletja izgubite odvečne kilograme in pričakate poletje samozavestnejši in zadovoljnejši.

V Fitnes centru Zdravo vam vadbe predstavimo in svetujemo glede varne in učinkovite izvedbe. Naši trenerji vam po predhodnem dogovoru sestavijo INDIVIDUALNI VADBENI PROGRAM ter USMERITEV PREHRANE.

Preberite več

Kaj pomeni polnovredna prehrana?

Enostavno povedano:

»Jejte, kot kmet pred sto leti« S tem imamo v mislih, da bi plodovom s polj prihranili ovinek v manjvredno industrijsko predelavo. Uporabljajte sadje, zelenjavo, krompir, žitarice tako, kot si jih je nekoč za sebe prinesel kmet iz njive. Sveže, brez konzerviranja, brez predelovanja.

Dr. Max Otto Bruker

Preberite več

Vaje, ki bodo tudi v službi oz. na delovnem mestu oživile vaše telo - 2.del

fitnes-zdravo-gibanje-1

  • Gibanje je ključnega pomena, da živimo svoje življenje z veseljem in v dobrem počutju.
  • Vsak naj izberite svoj način gibanja v katerem uživa, pa naj bo to sprehod, ples, tek, treniranje v fitnesu, aktivnosti v skupini ali sezonski športi.
  • Ne pozabimo na svojo osnovno potrebo po gibanju.

S preprostimi vajami na delovnem mestu lahko učinkovito razbremenimo mišice in poživimo krvni obtok.

Preberite več