Štirica
Vaje, ki lajšajo bolečine v hrbtu
Telesna aktivnost je glavno zdravilo v boju proti bolečinam v hrbtu, na prvem mestu pa so raztezne vaje, ki sproščajo mišice in takoj ublažijo bolečino.
Prav tako krepijo mišice in vam pomagajo preprečiti poškodbe in bolečine.
V treh dneh ,vam bomo pokazali po eno nežno vajo, ki lahko pomaga, ko zaboli v hrbtu. 
Danes vam bomo predstavili vajo " štirica". Na sliki si lahko preberete, kako pravilno izvajati to vajo .
