Piščančji parmezan & kvinoja - polnjena paprika
![](https://www.fitnes-zdravo.si/images/2024/thumbs/Piščančji-parmezan--kvinoja-polnjena-paprika-m.jpg)
Pečico segrejte na 180 stopinj C. V ponvi segrejte olje na srednje visoki vročini. Dodajte čebulo in česen. Kuhajte, občasno premešajte, dokler čebula ne postekleni, 4 do 5 minut.
Poletna solata 🥗
![](https://www.fitnes-zdravo.si/images/2024/thumbs/poletna-solata.jpg)
Poletna solata
Sestavine:
1 glava zelene solate
Zdrave žemljice 🥯
![](https://www.fitnes-zdravo.si/images/2024/thumbs/zdrave-žemljice.jpg)
Zdrave žemljice
Potrebno je:
150 g ajdove moke
Palačinke iz pekača 🥞
![](https://www.fitnes-zdravo.si/images/2024/thumbs/palačinke-iz-pekača.jpg)
Palačinke iz pekača
Sestavine:
2 skodelici ovsenih kosmičev (zmletih v moko)
Hitra kokos malica ali obrok po treningu
![](https://www.fitnes-zdravo.si/images/2024/thumbs/hitra-kokos-malica.jpg)
Hitra kokos malica ali obrok po treningu
Sestavine :
1 skodelica kokosovega jogurta (lahko pa kokosovo mleko),
Čoko-banana kruh
![](https://www.fitnes-zdravo.si/images/2024/thumbs/čoko-banana-kruh.jpg)
Čoko-banana kruh
Za približno 8-10 obrokov
Sestavine:
3 banane ( pasirane)