Fitnes center Zdravo - Ptuj

Vadba je ključni element ohranjanja zdravja in vitalnosti, vendar obstaja veliko zmot, ki obkrožajo to pomembno dejavnost. V nadaljevanju bomo razkrili nekaj pogostih zmot o vadbi.

𝐕𝐚𝐝𝐛𝐚 𝐣𝐞 𝐬𝐚𝐦𝐨 𝐳𝐚 𝐡𝐮𝐣𝐬̌𝐚𝐧𝐣𝐞: Ni res, vadba ima veliko koristi, kot so boljše srce, moč, stres in duševno zdravje.
𝐒𝐚𝐦𝐨 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐯𝐧𝐚 𝐯𝐚𝐝𝐛𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐚𝐬̌𝐚 𝐫𝐞𝐳𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐞: Ni res, zmerna in redna vadba je prav tako dobra. Pomembna je doslednost.
𝗩𝗮𝗱𝗯𝗮 𝗷𝗲 𝘀𝗮𝗺𝗼 𝘇𝗮 𝗺𝗹𝗮𝗱𝗲: Vadba je dobra za vse starosti. Starejši lahko izboljšajo ravnotežje, prožnost in preprečijo bolezni.
𝗩𝗮𝗱𝗯𝗮 𝗲𝗻𝗸𝗿𝗮𝘁 𝗻𝗮 𝘁𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗱𝗼𝘃𝗼𝗹𝗷: Ni res, vadba mora biti pogostejša za optimalno zdravje. Priporočljivo je vsaj 150 ali 75 minut na teden, odvisno od intenzivnosti.
𝗦𝗮𝗺𝗼 𝘁𝗲𝗹𝗼𝘃𝗮𝗱𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗽𝗿𝗶𝗻𝗮𝘀̌𝗮 𝗿𝗲𝘇𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗲: Ni res, vadba je lahko raznolika in zabavna. Tek, kolesarjenje, plavanje ali ples so odlične možnosti.
𝗩𝗮𝗱𝗯𝗮 𝗷𝗲 𝘀𝗮𝗺𝗼 𝘇𝗮 𝗳𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀 𝗻𝗮𝘃𝗱𝘂𝘀̌𝗲𝗻𝗰𝗲: Vadba je za vse. Vsakdo lahko najde aktivnost, ki mu ustreza in mu prinaša zadovoljstvo.

Vadite redno in uživajte v njej. Najdite čas, ki vam ustreza, in se držite svojega urnika. Poslušajte svoje telo in se ne preobremenjujte. Postavite si realne cilje in spremljajte svoj napredek.