?Tabata trening
Sreda je?
Danes imam za vas pripravljen tabata trening, sistem 20/10. Vajo izvajamo 20 sekund, 10 sekund premora - vsako vajo naredite po 4 serije.??
Osredotočite se na pravilno izvajanje vaj, da dosežete maksimalno učinkovitost treninga.
3, 2, 1…..AKCIJA!⏰??
?Kolebnica - 4 x 20 sekund
?Trebušnjaki z iztegnjenimi nogami - 4 x 20 sekund
?Jumping Jacks - 4 x 20 sekund
?Trebušnjaki z iztegnjenimi nogami, izmenično dvigovanje nog - 4 x 20 sekund
?In/out jump squat (in/out skok iz počepa) - 4 x 20 sekund
?Toe tap (dotik prstov) - 4 x 20 sekund
Uživajte v treningu!?
Z ljubeznijo,
vaša Višnja?
