🍒Sreda je in spet sem z vami
Danes je na sporedu trening izziv. Trening je sestavljen iz 9 vaj. Sistem je tak, da se ena vaja vedno ponovi, in sicer MC (plezalec). Vaje se izvajajo v 2 krogih, vmesni odmor pa naj bo kratek.
Izvedemo 10 ponovitev vsake vaje, plezalca pa 20 ponovitev.
Zaporedje vaj:
- počep
- počep z utežjo
- plezalec
- sumo počep
- sumo počep z utežjo
- plezalec
- statični izpadni korak
- izpadni korak nazaj z utežjo
- plezalec
Pripravljeni?
Akcija!
Opomba: Odmor med vajami prilagodite vašim zmožnostim. Pomembno je, da vaje izvajate pravilno! Utež lahko nadomestite s polno plastenko vode.🍀
Uživajte u treningu!💪🏻
Z ljubeznijo,
Vaša Višnja🍒
